Sobre mí
Soy Helena, vengo del mundo jurídico. Fue precisamente al acabar mis estudios de derecho y notar un nivel alto de estrés cuando contacté con unas clases de yoga, ya que mi madre, practicante en ese momento, me lo recomendó.
Desde entonces, hace ya 30 años, el yoga me ha acompañado y arropado a lo largo de las distintas fases de mi vida, primero como alumna y luego también con formaciones de hatha yoga, especializándome en yoga dinámico en el año 2017 con Godfrey Devereux y Jose Luis Cabezas.
Sigo en formación continua en técnicas complementarias de bienestar y autoconocimiento, como el reiki, la aromaterapia o el tapping.
Mi enfoque
Lo que caracteriza mis clases:
- Distintas opciones por postura, para que no se frustre quien quiere avanzar ni se aburra quien necesita ir despacio.
- Adaptación real a cada alumno, atendiendo a lo que cada persona busca: relajación, flexibilidad, búsquedas más profundas.
- Integración de técnicas complementarias: pranayama, meditación, yoga nidra, baños de bosque en los retiros.
- Un espacio sin presión, sin comparación, donde la única referencia eres tú.
Dónde enseño
- Clases grupales en CIVICAN (Pamplona)
- Clases particulares y online a quien las necesite
- Retiros de fin de semana en plena naturaleza
Qué son mis retiros
Un oasis de desconexión para profundizar en la práctica, recuperar energía y reconectar contigo.
Este espacio combina la práctica de yoga en movimiento (asanas), pranayama, meditación, así como distintas técnicas para un mayor bienestar. Desconecta de la rutina intensa, contacta con tu poder interior y vuelve con energía renovada.
Qué trabajamos
- Prácticas de yoga adaptadas al grupo, mañana y tarde
- Pranayama y meditación
- Relajación profunda y yoga nidra al anochecer
- Paseos conscientes por el bosque y el río
- Técnicas complementarias según el grupo: aromaterapia, tapping, reiki
- Alimentación saludable, nutritiva y preparada con cariño
- Tiempo libre para el descanso, la lectura o el silencio
Cómo es un día de retiro
- Mañana temprano: práctica suave de yoga y respiración
- Desayuno consciente
- Paseo por el bosque o tiempo libre
- Comida saludable y descanso
- Tarde: práctica más intensa, pranayama, meditación
- Tiempo libre con posibilidad de reiki, aromaterapia o lota según el grupo
- Cena ligera
- Noche: yoga nidra o meditación guiada para cerrar el día
